fbpx

14. December

Mandag – Jonas Toft

Warm up – FLOW 

+

4 rounds FQ:

5 pull ups/ring rows
10 push-ups
4 inch worms 
400 meter løb

WOD:
Every 5 min for 5-6 rounds:
400m run
12 deadlift
9 hang power cleans
5 should to overhead

Barbells = 70/50 – 60/45 – 50/35

 

Læs videre

nyheder du vil finde interessante

Uge 53 – corona træning

Mandag – Simon + Mette Nissen Warm up – FLOW  + EMOM6: 10 Push Ups + 10 T2B/V-Ups/Sit Ups   FOR TIME – 3 Rounds

Julehilsen 2020

Julehilsen fra alle os til alle jer.  2020 har været et år der har budt på rigtig mange hårde men gode trænings timer sammen med