DAGENS WOD 15. MARTS

DAGENS WOD 15. Marts Følg med når vi CrossFit Lageret Holstebro dagligt ligger dagens træning op i disse Corona tider. Idag skal vi op og stå lidt på hænder, lave box jumps og v-upsFørst laver du 21 HSPU, 21 BOX jumps og 21 v-ups. så 15 af hver, og til sidst 9 af hver så […]

Dagens WOD 14 Marts

DAGENS WOD 14. Marts Følg med når vi i CrossFit Lageret i Holstebro dagligt ligger dagens træning op i disse Corona tider.  Idag skal vi igennem en workout som hedder 100 burpees så hurtigt man kan, men for hvert minut skal man stoppe og lave 10 jumping lunges. Go fornøjelse!  

FREDAG 13. MARTS

DAGENS WOD 123. Marts Idag har vi en AMRAP19 på programmet. AMRAP står for “As many round/reps as possible” Det betyder man skal nå så mange runder eller øvelser man kan på de 19 minutter.  Først løber du 200 meter så laver du 15 armbøjninger så 15 benbøjninger og til sidst 15 burpees lav så […]

DAGENS WOD

DAGENS WOD 12. Marts Følg med når vi dagligt ligger dagens træning op i disse Corona tider.  Idag torsdag den 12 Marts er den første dag i Corona lockdown af PerformanceLab og CrossFit Lageret. Vi starter derfor ud med en lækker EMOM hvor vi for kørt benene godt igennem samt en god core stablitet med […]