Dagens træning 5 april

Dagens træning 5 april I dagens træning skal vi igennem 5 forskellige øvelser så mange gange som muligt i 10 minutter.  10 burpees  10 Lunges hvor du træder tilbage med benet 10 meter bear crawl 10 armbøjninger med brede arme 10 skiftevis 1 bens dødløft.

Dagens træning 4 april

Dagens træning 4 april. SUPPORT YOUR BOX WOD Crossfit.com har lavet en crossfit konkurrence som alle kan deltage i ganske gratis og uden brug af mange redskaber.  Den første workout er en AMRAP i 10 minutter. Amrap betyder “as many rounds/reps as possible”  Du skal lave: 10 air squats.9 dumbbell snatch med højre hånd10 armbøjninger 9 […]

Dagens træning 3 april

Dagens træning 3 april. i dag bliver dagens hvor vi skal have en masse syre i benene. Lav 2 runder af følgende:  24 lunges 24 squats24 jump lunges24 jump squats3 minutters pause og kør det hele en gang til.

Dagens træning 2 april

Dagens træning 2 april. i dag bliver en stille og rolig afslapnings dag hvor vi skal ud og have en masse frisk luft. Vælg imellem 5 kilometers løb eller 10 kilometers cykel.  Rigtig god fornøjelse PerformanceLab og CrossFit Lageret i Holstebro

Dagens træning 1 april

Dagens træning 1 april. Dagens træning ser måske lidt indviklet ud, men det er den slet ikke, følg godt med:  Først udføre du 1 håndstands armbøjning så udføre du 10 et bens squats skiftevis højre og venstre. Så laver du 2 håndstands armbøjning. 2 et bens squats skiftevis højre og venstre. osv osv.  Go fornøjelse!

Dagens træning 31 marts

DAGENS træning 31. Marts I idag er der 4 kilometers løb på programmet, med et lille tvist. Tvistet er at du hver 2 minut skal ned og lave 10 armbøjninger. Det vil sige at du på 00:00 laver 10 armbøjninger, løber indtil 02:00 laver 10 armbøjninger osv. osv.

Dagens træning 30 marts

DAGENS træning 29 Marts Idag er der en every 5 minut on the minut på programmet. Det betyder at du fra 00:00 – 05:00 skal udføre følgende 3 øvelser: 400 meter løb – 15 tempo squats (3 sek ned 1 sekund op) 15 step ups på et valgfrit objekt. Hvis du bliver færdig efter 04:00 minutter […]