fbpx

3 gode råd til din udendørs træning.

3 gode råd til din udendørs træning.

Få 3 af vores bedste råd til din udendørs træning her.

 
Hvis der er noget Corona ned lukningerne har lært os, så er det at træne udendørs. Og netop derfor har vi samlet vores 3 bedste råd til din udendørs træning. 👇
 

1. Sæt moderat varme på bilen.

 
Når man sætter sig ud i en iskold bil er det super fristende at smække varmen helt op på max, så det nærmest bliver en transportabel sauna. Det giver desværre bare et kulde chok og en større omvæltning, når du så skal tilbage ud i det kolde vejr. hvilket kan gøre det svære for kroppen at komme i gang.
 

2. Erhverv dig et par gode og varme handsker.

 
Det vigtigste er at handskerne er varme og vandtætte.
Noget af det sværeste ved at træne udendørs specielt når det er så kold som nu, er at holde varmen.
Vores erfaring er at så længe man kan holde sine hænder varme, så skal det hele nok gå. Det gør det nemmere at holde omkring stængerne, lave pull ups og meget mere.
Er hænderne først blevet frosne, er vores oplevelse at du får mindre ud af resten af træningen.
Forslag til et par gode handsker fra One Open Sky til 200kr: 
 

3. Få træningen kørt af i en fart. 

 
En af de bedste ting ved at træne hos os, er fællesskabet og hyggesnakken henover vægtstangen. Når du træner udendørs er situationen bare en anden. Man bliver hurtigere kold og stiv i det kolde vejr, derfor kan det være en go ide at holde korte pauser imellem sættene og imellem dine workouts. Vær effektiv, og få træningen kortet ned til et minimum. 💪

Læs videre

nyheder du vil finde interessante

Uge 53 – corona træning

Mandag – Simon + Mette Nissen Warm up – FLOW  + EMOM6: 10 Push Ups + 10 T2B/V-Ups/Sit Ups   FOR TIME – 3 Rounds

Julehilsen 2020

Julehilsen fra alle os til alle jer.  2020 har været et år der har budt på rigtig mange hårde men gode trænings timer sammen med

Uge 52 – Corona træning

Mandag – Jonas + Mikael Nissen Warm up – FLOW  + Nice and easy: One arm farmer walk 200 meter 8/12 kg kettlebell20 burpee over kettlebellOne