fbpx

Dagens træning 4 april

Dagens træning 4 april

Dagens træning 4 april.

SUPPORT YOUR BOX WOD

Crossfit.com har lavet en crossfit konkurrence som alle kan deltage i ganske gratis og uden brug af mange redskaber. 

Den første workout er en AMRAP i 10 minutter. Amrap betyder “as many rounds/reps as possible” 

Du skal lave:
10 air squats.
9 dumbbell snatch med højre hånd
10 armbøjninger 
9 dumbbell snatch med venstre hånd.

Læs videre

nyheder du vil finde interessante

Dagens træning 12 april

Booty building 16 x 3 One leg hip thrusters  16 x 3 Tempo squats  16 x 3 Step back lunges  3 x 1 minuts planke

Dagens træning 11 april

“ANNIE” 50 – 40 – 30 – 20 – 10 Dobbel unders  Sit ups Go fornøjelse Dagens træning 11 april I dag er der endnu

Dagens træning 10 april

For tid:  Udfør 2 under af følgende 5 øvelser:  30 Walking lunges 30 Burpees 30 Hand release push ups 30 V-ups 30 Back extensions Dagens