fbpx

FREDAG 13. MARTS

DAGENS WOD 123. Marts

Idag har vi en AMRAP19 på programmet. AMRAP står for “As many round/reps as possible” Det betyder man skal nå så mange runder eller øvelser man kan på de 19 minutter. 

Først løber du 200 meter så laver du 15 armbøjninger så 15 benbøjninger og til sidst 15 burpees lav så mange runder du kan på 19 minutter. Go fornøjelse!

Læs videre

nyheder du vil finde interessante

Uge 53 – corona træning

Mandag – Simon + Mette Nissen Warm up – FLOW  + EMOM6: 10 Push Ups + 10 T2B/V-Ups/Sit Ups   FOR TIME – 3 Rounds

Julehilsen 2020

Julehilsen fra alle os til alle jer.  2020 har været et år der har budt på rigtig mange hårde men gode trænings timer sammen med