CrossFit: er for alle, vores instruktører er altid opmærksomme på nye medlemmer eller besøgende. Vores styrke som et lille center er at alle bliver set. Vi har et max antal på 16 på vores hold. Det har vi for at fastholde den gode teknik, at du bliver set og får de rettelser du har brug for, for at blive bedre til CrossFit.

Gymnastics: er et hold vi kører en enkel gang om ugen, og er for dem som gerne vil forbedre deres gymnastiske skills. Nogle eksempel på gymnastiske øvelser kunne være, pull ups, armbøjninger, muscle ups og meget mere. På holdet starter vi altid ud med at strække vores muskler ud, efterfulgt at en opvarmning, som fører til at vi går i dybden med en større gymnastisk øvelse eller to.

Vægtløftning: kører to gang om ugen. På holdet bliver der gået i dybden med de to olympiske løft: Snatch og Clean and Jerk. Uanset om du er med for at forbedre CrossFit, fodbold, håndbold eller noget helt andet, er du velkommen. Der forventes at du har varmet op inden træningen begynder.

JST Super Saturdays: Er vores konkurrencehold for dig som vil lidt mere med CrossFit. Her er målet at konkurrere, eller bare udfordre dig selv endnu mere.

Open box 24/7: er alle de tidspunkter hvor du er velkommen til at bruge CrossFit boxen til at lave CrossFit, hvad enten der er med nogle venner, eller for dig selv. Når der er CrossFit hold er CrossFit området som udgangspunkt forbeholdt holdene.