fbpx
PerformanceLab & Crossfit Lageret i Holstebro

Vægtløftning i Holstebro

Hver lørdag fra 10:00 – 11:00 har vi vægtløftning, udelukkende med fokus på Snatch og Clean and Jerk.

Vores dygtige instruktør Gusav Wang, guider dig trygt og sikkert igennem de olympiske vægtløftnings øvelser, så du føler dig godt tilpas. På vægtløftnings holdet er der stor fokus på teknikøvelser og indsatsområder. Der bliver gået ned i de små detaljer, som Gustav er meget dygtig til at spotte. Du vil blive rettet og få personlig vejledning, så du hurtigt fanger de små detaljer, og herved udvikler dig hurtigere.

Vægtløftning i Holstebro er for alle uanset niveau.

Uanset hvilke grund du har til at prøve vægtløftning, så er der plads til dig.

Mange kommer på holdet fordi de gerne vil forbedre deres CrossFit, så de igennem teknik øvelserne bliver bedre til at løfte tungere og mere korrekt. 
Andre er der fordi de gerne vil til konkurrencer i vægtløftning.
Og rigtig mange kommer fordi de syntes det er super sjovt og udfordrende, og lærer helt nye teknikker og måde at løfte og træne på.

Ligegyldigt hvad din motivation er for at prøve vægtløfning, er du meget velkommen!

Gustav Wang

Vores dytige vægtløftnings instruktør

Vægtløftning som supplement til din sportsgren.

Vægtløftning er et af de abslut mest eksplosive sportsgrene der
findes. Det handler simpelthen om at få sin krop til at accelere så hurtigt som
overhovedet muligt, altså gå fra 0-100 på meget kort tid.
Det kan man overføre til stortset alle andre sportsgrene i verden.
At træne vægtløftning ved siden af sin træning som fodboldspiller,
håndboldspiller eller gymnast, har derfor vist sig at være ekstremt gavnligt.

Vægtløftning er en måde at træne sin eksplosivitet på, på en
sikker måde, med lav risiko for skader.

Historien om Olympisk vægtløftning

Olympisk vægtløftning er en sportsgren hvor der konkurreres i ”træk og stød” (Snatch og Clean and jerk). I bund og grund handler sporten om, at løfte så tungt som muligt.
Konkurrencer består i dag af de to ovennævnte øvelser, hvor man ligger de to tungeste og godkendte løft sammen, i en to kamp.

I vægtløftning er man placeret på et plateau, som ikke må forlades med vægt stangen. Når udøveren bliver kaldt ind på gulvet, har han/hun 1 minut til at lave sit løft. Man har tre forsøg til, at løfte vægten. Hvis det ikke lykkedes at fuldføre løftet, tæller det ikke. Hvis man løfter og løftet er godkendt, skal man som minimum ligge 1 kg på.

Vægtløftning i Holstebro er for alle

Snatch

 

Snatch er et træk hvor man, med bred fatning ”trækker” stangen fra gulvet, og op over hovedet med strakte arme i ét løft. I snatch er det vigtigt, at man tør “kaste” sig ind under stangen, da man ofte ikke kan trække den højere end brystkassen, og så skal man forsøge, at gribe den i strakte arme over hovedet. Normalt gribes stangen i en dyb squat som stiller store krav til din smidighed.

Clean and jerk

Clean and Jerk Er et stød, hvor man med smal fatning, løfter vægtstangen op fra gulvet og direkte op foran på skulderne. Man griber stangen i en dyb squat, og laver så en front squat, til man står helt ret i kroppen. Herefter skal stangen stødes op over hovedet og gribes ofte med spredte ben, den ene foran den anden (split jerk).

 

Vægtløftning er en gammel sportsgren og har altid fundet sted på den ene eller anden måde. Sporten vægtløftning startede i 1800 tallet med, at være noget helt andet end det er i dag. Dengang brugte man kugler, faste vægte, kuglestænger og forskellige vægte og kugler med håndtag. Men i 1972 blev sporten så til det vi kender i dag.

I PerformanceLab og CrossFit Lageret i Holstebro har vi mange rigtig dygtige vægtløftere.

Vi har bl.a. Thomas Bay, som er medejer af centeret og Gustav Wang på 16 år som begge er Danmarksmestre.
Vægtløftning minder en del om styrkeløft  som du kan læse om her. Folk tager ofte fejl af de to.

Vil du læse mere om vægtløftning og historien bag – Læs mere her: https://da.wikipedia.org/wiki/Vægtløftning 

Vi håber at se DIG ude i centeret!

Vægtløftningsholdet i Holstebro
vestjyllands bedste personlig træner Jonas Green fra Holstebro